Förebygga skador

Inom idrotten uppstår olika typer av skador. Vilka typiska skador som uppstår är beroende på vilken idrottsform det handlar om. Olika idrotter och sporter har sina typiska skador, givetvis kan allt hända och ovanliga skador kan uppstå. Här förklarar vilka olika idrotter och vanligt förekommande skador. Förutom skador så finns det även andra orsaker till att man upplever smärta när man utövar någon sport. Ibland kan det bero på muskelvärk som hindrar dig från att utöva din sport. Muskelvärk kan uppstå när en muskel får en smäll och en inre blödning uppstår, vilken kan leda till blåmärken. Andra orsaker till värk i muskler man bero på kramp som uppstår pga mjölksyra i musklerna, då kan det hjälpa med att massera musklerna för att få bort kramp och muskelvärk.

Skador av alkohol

Vilka skador kan man få av alkohol? Alkoholskador uppkommer efter kraftigt eller långvarigt intagande av alkohol. Man behöver inte dricka särskilt stora mängder alkohol för att ta skada. Skador av alkohol kan uppkomma för personer vid olika stadier, allt är relativt. Redan vid början i berusningsstadiet kan du ta skada av alkohol.

Alkohol kan påverka kroppen negativt på flera områden. Hjärnan tar stor skada eftersom alkohol är fettlösligt och hjärnan består till stor del av fett. Levern kan få försämrad funktion sluta fungera helt vid långvarigt bruk. Alkohol kan även orsaka fetma eftersom alkohol består av stora mängder kalorier, ju högre alkoholhalt desto större mängd kalorier.

För att alkohol inte ska orsaka skador bör man dricka måttliga mängder och endast för smakens skull, inte för berusningseffekten.

Skador av rökning

Rökning kan orsaka allvarliga skador på din kropp. Det är förhoppningsvis ingen nyhet för dem flesta, men det har säkert undgått många genom ignorering. Att röka är alltså farligt, men vilka och hur stora skador av rökning kan man få? Främst är det dina andningsorgan och luftvägar som får de största skadorna. Man kan drabbas av lungcancer och kol. För att bäst undvika skador av rökning bör man sluta med rökning direkt om man kan, eller börja med rökavvänjning.

Rökavvänjning

Rökavvänjning är en process där man trappar ned sitt rökande med olika metoder. Dels kan man helt enkelt röka mindre i nedåtgående faser, dels genom nikotinersättning eller medicinering. Nikotinersättning kan man få genom olika produkter som nikotintuggummi och nikotinplåster, dessa nikotinprodukter har en mindre mängd nikotin för att även de mest nikotinberoende ska kunna få en ärlig chans att minska sitt nikotinberoende.

Kommentera